Vežba "1 predmet" je klasična tehnika u psihologiji koja se koristi za razvoj koncentracije, mindfulnessa i pažnje. Evo kako se izvodi:
Koraci za izvođenje vežbe:
1. Odabir predmeta:
- Izaberite jedan mali predmet koji možete držati u ruci. To može biti kamenčić, olovka, ključ ili bilo koji drugi predmet koji vam je pri ruci.
2. Priprema:
- Sedite u ud…
